Una pratica varia e gioiosa che unisce e amalgama tutti gli argomenti degli incontri precedenti.
Sentirsi connessi e divertirsi sperimentando allegramente l’unità del momento presente: forza, resistenza, flessibilità, equilibrio, ascolto, attenzione e consapevolezza. Respira e sorridi, adesso!
Questa pratica yoga è pensata per riequilibrare e armonizzare le energie Yin e Yang: utilizzando Pranayama (tecniche di controllo del respiro), asana (posizioni) e Kriya (visualizzazioni), cercheremo di approfondire le nostre capacità di osservazione e di ascolto interiore per godere appieno della pace e della serenità che emergono dall’accettazione amorevole e dalla rilassata consapevolezza della propria natura.
Questo incontro è pensato per esplorare il nostro senso di equilibrio e la nostra stabilità: attraverso la connessione al momento presente, l’attenzione focalizzata e il respiro consapevole, andremo a coltivare la nostra capacità di essere equanimi nel qui ed ora.
Questo incontro è dedicato alla nostra colonna vertebrale: attraverso i piegamenti in avanti, le torsioni, gli inarcamenti, gli allungamenti laterali e la respirazione, esploreremo la nostra schiena e la sua flessibilità.
Cinque incontri per praticare Yoga riscoprendo e coltivando la connessione tra corpo e mente e il benessere che ne deriva.
Pratiche di Hatha Yoga nelle quali, di volta in volta, approfondiremo il lavoro su vari argomenti:
Questo incontro sarà dedicato a rinforzare il centro del nostro corpo, accrescere l’energia fisica, mentale ed emotiva e guidarla consapevolmente per affrontare asana impegnativi.
